Banyak pengguna Windows mengalami sakit mata setelah menatap layar komputer mereka selama berjam-jam. Pengguna lain juga mungkin mengalami penglihatan kabur, mata merah atau bentuk ketidaknyamanan mata lainnya. Jika pekerjaan Anda melibatkan menggunakan komputer untuk sebagian besar waktu, Anda harus mencari cara untuk mengurangi ketegangan mata.

Ada berbagai alat dan pengaturan yang dapat Anda gunakan untuk melindungi mata Anda saat bekerja di komputer., kita akan mendaftar serangkaian solusi untuk mengurangi ketegangan mata. Kami sangat menyarankan Anda mempraktikkannya untuk melindungi kesehatan mata Anda.

Berikut cara mengurangi ketegangan mata pada Windows 10

1. Sesuaikan posisi komputer Anda

Sangat penting untuk menempatkan monitor setinggi mata, pada jarak yang nyaman untuk mata Anda. Jika Anda melihat ke bawah atau ke atas saat mengerjakan komputer Anda, Anda memberi tekanan besar pada mata dan tulang belakang Anda.

2. Beristirahat

Ya, ketika kita fokus pada tugas tertentu, kita sering lupa istirahat sejenak. Mata Anda tidak dirancang untuk menatap layar komputer selama berjam-jam, oleh karena itu sangat penting untuk beristirahat dari waktu ke waktu.

Solusi terbaik adalah menginstal pengingat untuk istirahat. Ada berbagai alat yang menjaga mata Anda, ada yang lebih fleksibel dan memungkinkan Anda untuk terus bekerja jika Anda tidak dapat beristirahat sejenak, yang lain memblokir komputer Anda sama sekali.

Alat-alat berikut mengingatkan Anda untuk beristirahat dari komputer: EyeLeo, PCWorkBreak, ekstensi BreakReminder untuk Google Chrome, dan banyak lagi.

3. Pasang f.lux

f.lux adalah alat yang mengubah warna tampilan komputer Anda tergantung pada waktu hari. Aplikasi ini membuat layar komputer Anda terlihat seperti ruangan tempat Anda berada. Dengan kata lain, ketika matahari terbenam, komputer Anda terlihat seperti lampu dalam ruangan Anda. Di pagi hari, tampilan komputer Anda cerah. f.lux menggunakan warna yang lebih hangat setelah matahari terbenam, dan warna biru yang dingin di siang hari.

Yang perlu Anda lakukan adalah memberi tahu f.lux jenis pencahayaan apa yang Anda miliki, dan apa lokasi Anda. Aplikasi kemudian akan menyesuaikan tampilan Anda sesuai dengan input Anda.

f.lux juga dilengkapi mode malam untuk Windows 10 yang meningkatkan kualitas tidur. Saat malam menjelang, f.lux menghangatkan layar untuk mengurangi jumlah cahaya biru di monitor Anda, cahaya yang dapat mengganggu pola tidur.

Anda dapat mengunduh f.lux secara gratis dari situs web resmi alat.

Ada banyak alat yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi ketegangan mata. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat memeriksa artikel khusus kami di mana kami merekomendasikan 7 alat praktis untuk mengurangi ketegangan mata terkait komputer.

4. Gunakan tema dan kulit gelap

Banyak aplikasi Windows 10 datang dengan tema gelap mereka sendiri. Faktanya, semua pengguna Windows 10 memiliki opsi untuk beralih ke mode Gelap hanya dengan beberapa klik. Berikut cara mengaktifkan mode Gelap di Windows 10:

1. Buka Pengaturan
2. Personalisasi Terbuka
3. Pergi ke Warna
4. Sekarang tinggal pilih mode Gelap di bagian bawah layar.

Seperti yang telah kami sebutkan, aplikasi Windows 10 berikut juga mendukung tema gelap: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook dan Calendar, Hub Umpan Balik, Peta Windows 10, jendela dialog UAC dan aplikasi Skype UWP.

5. Dapatkan kacamata komputer

Bahkan jika Anda memiliki penglihatan 20/20, Anda bisa mendapatkan kacamata komputer untuk mengurangi ketegangan mata. Lapisan anti-silau dan anti-reflektif khusus menghilangkan pantulan cahaya yang dapat menyebabkan ketegangan mata.

Ini dia, praktikkan saran-saran ini dan Anda akan mengurangi kelelahan mata, sakit kepala, atau kepekaan terhadap cahaya. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati.