Migrasi dari analog ke digital membawa begitu banyak tantangan di abad ke-21. Baik itu di desktop, laptop, atau di perangkat seluler, mata kita tetap terpaku pada layar selama lebih dari 10 jam sehari. Internet telah menyebabkan orang menjadi budak di layar. Keinginan kami untuk terkoneksi ke dunia digital telah tumbuh begitu saja sehingga saat ini orang didiagnosis dengan penyakit aneh seperti nomofobia - rasa takut tidak memiliki ponsel.

Tetapi komentar sosial hanyalah sebagian kecil dari bahaya yang akan muncul yang diakibatkan oleh obsesi layar. Studi terbaru menunjukkan obsesi layar menyebabkan mata tegang, yang meliputi serangkaian gejala (kurang tidur, sakit kepala, penglihatan kabur) dan potensi kerusakan jangka panjang pada penglihatan Anda. Misalnya, cahaya biru yang dipancarkan dari layar ini mengurangi kadar melatonin yang diperlukan untuk tidur alami.

Dokter sering menyarankan untuk beristirahat secara teratur untuk mencegah ketegangan mata, tetapi kita semua tahu betapa sulitnya hal ini terutama ketika Anda memiliki beberapa permainan serius untuk dimainkan atau tenggat waktu untuk dikalahkan. Jadi hari ini, kami akan memperkenalkan Anda ke 7 aplikasi yang akan membantu mengurangi ketegangan mata dari monitor Anda tanpa repot.

Perangkat lunak terbaik untuk membantu mengurangi ketegangan mata

Aliran

F.lux adalah perangkat lunak gratis yang menyesuaikan warna tampilan layar Anda dengan waktu hari itu; tidak hanya kecerahan, tetapi juga warna. Misalnya, itu akan aktif di malam hari dan secara bertahap mengubah cahaya menjadi warna oranye atau rona emas saat malam tiba. Anda juga dapat menyesuaikannya secara manual dengan menyesuaikan intensitas warna, yang menentukan seberapa kuat efeknya. Dengan cara ini, ia mengontrol jumlah cahaya biru yang dipancarkan dari layar Anda. F.lux mudah dipasang dan tersedia di berbagai platform.

Unduh F.lux

Eye Pro

Eye Pro adalah aplikasi Windows yang dirancang khusus untuk membantu mengurangi ketegangan mata tetapi juga melakukan pekerjaan luar biasa untuk menjaga mata Anda tetap lembab. Dikembangkan di bawah bimbingan spesialis mata yang sudah dekat, Eye Pro adalah salah satu perangkat lunak terbaik untuk mengurangi ketegangan mata. Karena penelitian menunjukkan bahwa laju kedipan mata kami berkurang secara drastis saat kami menggunakan komputer, pengembang Eye Pro merancang aplikasi untuk membantu Anda lebih banyak berkedip. Ini memiliki mode adaptasi otomatis yang menyesuaikan pengaturannya berdasarkan status mata Anda saat ini. Ini memberi peringatan istirahat pada interval khusus. Ada dua jenis istirahat; istirahat pendek dan istirahat panjang dengan latihan mata pada interval waktu yang telah ditentukan.

Unduh Eye Pro

Calise

Calise adalah program sumber terbuka dan gratis yang menggunakan webcam komputer Anda untuk menghitung intensitas cahaya sekitar dan menyesuaikan kecerahan layar Anda. Eksekusinya memiliki empat siklus: fajar, siang, matahari terbenam, dan malam. Dalam setiap periode, itu menyesuaikan cahaya latar layar Anda sesuai, membuat Anda aman setiap saat, siang atau malam hari. Calise memiliki GUI yang interaktif dan dapat disesuaikan, memberi Anda opsi untuk menyesuaikan tingkat cahaya latar secara manual jika tidak puas dengan hasil yang dihasilkan sistem.

Unduh Calise

EyeLeo

EyeLeo adalah aplikasi praktis untuk PC yang secara teratur mengingatkan Anda untuk mengambil jeda dari layar PC Anda. Ini memiliki maskot yang akan memberi tahu Anda tentang jeda yang masuk dan menunjukkan latihan mata sederhana untuk mencegah Anda bekerja selama jam istirahat. Anda dapat mengaktifkan mode ketat untuk mencegah Anda melewatkan istirahat. Mengikuti peraturan EyeLeo akan membantu mengurangi ketegangan mata yang menghasilkan kelelahan fisik yang lebih sedikit dan kondisi kerja yang sehat secara keseluruhan.

Unduh EyeLeo

Pangobright

Pangobright adalah perangkat lunak peredupan layar untuk mengatur kecerahan monitor Anda dan juga monitor eksternal. Setelah instalasi, ia duduk di baki sistem yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan kecerahan layar Anda dengan satu klik. Aplikasi gratis untuk Windows dapat sangat berguna dalam pengaturan multi-monitor karena memberi Anda kontrol atas beberapa monitor. Anda dapat menyesuaikan tingkat kecerahan setiap monitor secara independen sesuai dengan preferensi Anda.

Unduh Pangobright

Lindungi Visi Anda

Seperti namanya, Protect Your Vision menjaga mata Anda tetap aman dengan mengingatkan Anda untuk beristirahat sejenak secara teratur. Ini memiliki tiga mode untuk dipilih yaitu 20-20-20, kustom, dan 60-5 mode. Mode 20-20-20 mengharuskan pengguna untuk menatap objek 20 kaki jauhnya selama 20 detik setelah menghabiskan 20 menit di komputer. Mode 60-5 mengharuskan pengguna untuk mengambil jeda lima menit setelah setiap jam yang dihabiskan di komputer, sedangkan mode khusus memungkinkan pengguna untuk menentukan frekuensi jeda.

Unduh Lindungi Visi Anda

Kesadaran

Jika Anda gila kerja dan menghabiskan sebagian besar waktu Anda di depan komputer, maka Anda memerlukan perangkat lunak yang akan mengingatkan Anda untuk beristirahat tanpa mengganggu. Perangkat lunak ini menggunakan nada lembut dari mangkuk bernyanyi Tibet untuk memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya istirahat. Dan jika Anda memilih untuk mengabaikannya, aplikasi tidak akan mengganggu Anda. Ia akan menunggu sampai satu jam lagi berlalu, kemudian ia akan berpadu dua kali dan seterusnya. Selain itu, perangkat lunak akan menunjukkan kepada Anda jumlah waktu yang Anda habiskan di komputer tanpa istirahat. Dibutuhkan pendekatan yang lebih halus dan lebih halus agar tidak mengganggu Anda dari jadwal sibuk Anda.

Unduh Kesadaran

Kesimpulan

Setiap orang yang menghabiskan lebih dari 4 jam per hari untuk melihat layar memerlukan perangkat lunak untuk mengurangi ketegangan mata. Memperoleh perangkat lunak ketegangan mata adalah langkah pertama untuk melindungi diri dari ketegangan mata dan masalah terkaitnya seperti sindrom penglihatan komputer. Dan karena sebagian besar program perangkat lunak ini tersedia sebagai freeware, Anda tidak akan dikenakan biaya untuk mencobanya. Jadi mengapa Anda tidak mencobanya dan biarkan kami mendengar pengalaman Anda di bagian komentar di bawah ini.