Tahukah Anda bahwa Apple Watch kini dapat melacak pola tidur Anda? Meskipun banyak orang tidak memakai jam tangan pintar mereka selama tidur, Anda dapat mempertimbangkan untuk memakai Apple Watch Anda sekarang karena fitur pelacakan tidur yang benar-benar baru telah ditambahkan.

Dengan watchOS 7 dan yang lebih baru, Apple menyertakan aplikasi Tidur yang benar-benar baru untuk Apple Watch dan dimaksudkan untuk bekerja bersama dengan aplikasi Kesehatan di iPhone pasangan Anda.Sementara fitur mode tidur di iOS mencoba menentukan seberapa baik Anda tidur tergantung pada seberapa banyak Anda menggunakan iPhone selama waktu tidur, Apple Watch menggunakan akselerometer bawaannya untuk mengamati gerakan halus terkait pernapasan dan membedakan antara tidur dan bangun. menyatakan.

Cara Menggunakan Apple Watch untuk Melacak Tidur

Untuk memanfaatkan pelacakan tidur di Apple Watch, Anda perlu memastikan bahwa perangkat yang dapat dikenakan menjalankan setidaknya watchOS 7 atau lebih baru, karena Anda tidak akan menemukan aplikasi Tidur di versi yang lebih lama.

1. Tekan Digital Crown di Apple Watch Anda untuk mengakses layar beranda yang penuh dengan aplikasi. Gulir ke sekeliling dan ketuk aplikasi Tidur seperti yang ditunjukkan di bawah ini.

   

2. Jika Anda belum pernah mengatur jadwal tidur di iPhone sebelumnya, Anda harus melanjutkan dengan petunjuk di layar untuk pengaturan awal. Jika sudah, ketuk "Jadwal Lengkap" seperti yang ditunjukkan di sini.

   

3. Sekarang, gunakan sakelar untuk mengaktifkan "Jadwal Tidur". Di menu yang sama, Anda akan menemukan opsi "Atur Jadwal Pertama Anda". Ketuk untuk memulai.

   

4. Di menu ini, Anda dapat memilih hari aktif untuk menggunakan jadwal tidur. Di bawah, Anda akan menemukan opsi untuk mengatur waktu bangun Anda. Ketuk untuk melangkah lebih jauh.

   

5. Sekarang, Anda dapat memilih pengaturan jam atau menit dan menggunakan Digital Crown untuk menyesuaikan dan mengatur waktu bangun.

   

6. Setelah selesai, Anda dapat menggulir ke bawah di menu yang sama, pilih opsi waktu tidur dan ulangi langkah di atas untuk menyetelnya juga. Setelah selesai mengonfigurasi, cukup ketuk "Tambah" untuk membuat jadwal.

   

Ini dia. Anda berhasil membuat jadwal tidur baru di Apple Watch.

Mulai sekarang, Apple Watch Anda akan memantau pola tidur Anda dengan lebih akurat daripada yang dapat dilakukan iPhone Anda, selama Anda memakainya. Namun, karena bekerja bersama-sama dengan iPhone Anda seperti yang disebutkan sebelumnya, Anda akan dapat melihat grafik tidur Anda menggunakan aplikasi Kesehatan pra-instal di perangkat iOS Anda.

Aplikasi Tidur dapat melakukan lebih dari sekadar melacak pergerakan Anda selama waktu tidur. Ini membantu Anda secara efektif mengikuti rutinitas waktu tidur dengan fitur seperti Wind Down yang dimulai hanya beberapa menit sebelum waktu tidur Anda yang sebenarnya. Setelah waktu tidur dimulai, Apple Watch Anda akan otomatis menyalakan Jangan Ganggu dan mencegah layar Anda bangun.

Kami memahami bahwa banyak orang tidak mengikuti jadwal yang sama dalam jangka panjang.Jika Anda ingin sedikit menyesuaikan jadwal, Anda dapat melakukannya dengan mudah di dalam aplikasi Tidur, atau Anda dapat menggunakan aplikasi Kesehatan di iPhone untuk menyesuaikan jadwal tidur. Selain itu, jika Anda tidak ingin mengutak-atik layar kecil jam tangan, Anda lebih suka mengatur jadwal tidur di iPhone.

Semoga Anda dapat membuat jadwal waktu tidur baru untuk memperbaiki kebiasaan tidur Anda dalam jangka panjang. Apa kesan pertama Anda tentang aplikasi Tidur baru Apple? Apakah Anda akan mengenakan Apple Watch ke tempat tidur setiap hari untuk memanfaatkan fitur pelacakan tidur? Beri tahu kami pemikiran dan pendapat Anda yang berharga di bagian komentar di bawah.