Apple Watch telah menghabiskan beberapa tahun terakhir mengubah dirinya menjadi perangkat yang dapat dikenakan untuk orang-orang yang suka mengawasi kesehatan mereka. Baik itu detak jantung, pola tidur, atau seberapa banyak mereka bergerak, Apple Watch dapat melacaknya. Tetapi bagi banyak pengguna, roti dan mentega memberi tahu Anda ketika Anda telah melakukan cukup olahraga, dan Anda dapat melakukannya dengan menetapkan sasaran kebugaran di perangkat.

Sebagian besar fungsi tersebut berputar di sekitar aplikasi Aktivitas dan sudah diinstal sebelumnya di semua Jam Tangan Apple – dan iPhone, dalam hal ini. Aplikasi ini dapat memantau gerakan Anda, seberapa banyak Anda berolahraga, dan apakah Anda cukup sering berdiri. Anda tahu betapa pentingnya yang terakhir jika Anda menghabiskan hari-hari Anda duduk di belakang meja!

Apple Watch menangani tujuan olahraga dan berdiri sendiri. Anda selalu diharapkan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari sambil berdiri satu jam sekali selama dua belas jam dalam 24 jam sehari bukanlah hal yang berlebihan. Tetapi ketika datang untuk menetapkan tujuan gerakan Anda, itu terserah Anda. Tentu, Apple Watch Anda akan membuat beberapa saran berdasarkan informasi kesehatan Anda dan seberapa sering Anda mengatakannya bahwa Anda biasanya bergerak. Tetapi Anda memiliki kendali penuh atas tujuan akhir, apakah Anda ingin menetapkannya ke sesuatu yang rendah seperti 200 kalori, atau sesuatu yang jauh lebih sulit untuk dicapai.

Penting untuk diingat bahwa target gerakan Anda khusus untuk Anda dan hanya Anda. Hanya karena seorang teman memiliki nilai yang tinggi, bukan berarti Anda juga harus demikian. Jika hidup Anda adalah salah satu yang cocok untuk menjadi lebih menetap, tidak ada gunanya menetapkan tujuan Anda terlalu tinggi. Anda tidak akan memenuhinya dan Anda akan kehilangan minat. Hal yang sama berlaku sebaliknya – jangan menetapkan tujuan Anda rendah jika Anda menghabiskan hari-hari Anda dengan berjalan kaki. Semuanya akan sia-sia.

Anda selalu dapat mengubah sasaran kapan saja, jadi ingatlah itu di sini. Saat gaya hidup Anda berubah dan Anda menjadi lebih atau kurang aktif, ingatlah untuk mengubah sasaran Anda agar bugar.

Cara Menetapkan Target Bergerak Anda di Apple Watch

Dengan demikian, kami perlu menunjukkan cara mengubah target gerakan Anda!

1. Tekan Digital Crown di Apple Watch untuk melihat aplikasi Anda.
2. Ketuk aplikasi Aktivitas untuk membukanya.
3. Tekan dengan kuat pada layar untuk mengaktifkan opsi.
4. Ketuk "Ubah Sasaran Gerakan".

   

5. Ketuk tombol “+” atau “-” untuk mengubah tujuan. Anda juga dapat menggerakkan Digital Crown ke atas dan ke bawah.
6. Ketuk “Perbarui” setelah Anda menyetel tingkat aktivitas yang diinginkan.

   

Cara Memeriksa Kemajuan Kebugaran Anda

Setelah Anda terpikat untuk menyelesaikan lingkaran Aktivitas Anda, Anda harus terus melacaknya. Anda dapat melakukannya dengan membuka aplikasi Aktivitas dan menggunakan Digital Crown untuk menggulir ke atas dan ke bawah untuk melihat dering dan data Anda. Anda dapat menggunakan jari Anda untuk menggesek layar jika Anda mau.

Sekarang setelah cincin Aktivitas Anda siap, mengapa tidak bersaing dengan teman Anda untuk melihat siapa yang paling aktif? Dan jika nanti Anda memutuskan bahwa Anda tidak ingin Apple menyimpan semua data kesehatan Anda, itu mudah untuk dihapus.