Apple Watch memiliki beragam pelacakan kebugaran dan fitur motivasi yang ditujukan untuk meningkatkan aktivitas dan kesehatan pemakainya, atau setidaknya kesadaran mereka akan hal itu. Salah satu fitur yang paling menonjol bagi pengguna Apple Watch adalah "Pengingat Berdiri", yang, seperti kedengarannya, merupakan pengingat lembut untuk berdiri setiap 50 menit dan bergerak sebentar. Fitur Stand Reminder ditujukan untuk memerangi konsekuensi kesehatan yang sangat merugikan dari duduk terlalu banyak, sesuatu yang hampir semua dari kita lakukan di meja kerja, dan ketukan lembut dan lonceng bisa sangat efektif untuk bergerak sedikit.

Sementara "Saatnya Berdiri!" pengingat dapat menjadi dorongan yang bermanfaat ke arah yang lebih sehat, tidak semua pengguna ingin Apple Watch memberi tahu mereka untuk berdiri dan bergerak selama satu menit setiap jam. Selain itu, ada saat-saat di mana tidak praktis, jika bukan tidak mungkin, untuk berdiri setiap jam, dan dengan demikian beberapa pengguna mungkin ingin menonaktifkan fitur ini, atau mengaktifkan kembali fitur tersebut di lain waktu, meskipun untuk sementara.

Aktifkan atau Nonaktifkan Pengingat Berdiri di Apple Watch

Seperti banyak pengaturan lainnya di Apple Watch, Anda akan menggunakan iPhone yang dipasangkan untuk menyesuaikan pengaturan aktivitas berdiri:

1. Buka aplikasi Apple Watch di iPhone yang dipasangkan
2. Buka “Jam Tangan Saya” lalu pilih “Aktivitas”
3. Alihkan pengaturan untuk “Pengingat Berdiri” ke posisi AKTIF atau NONAKTIF sesuai keinginan, efeknya akan langsung terbawa ke Apple Watch yang dipasangkan



4. Keluar dari aplikasi Apple Watch di iPhone setelah selesai

Dengan pengaturan nonaktif, Apple Watch akan berhenti mendorong Anda untuk berdiri setiap jam dan 'bergerak sedikit sebentar', tetapi, dan ini penting untuk diperhatikan, ini akan tetap melacak posisi Anda aktivitas. Dengan demikian, baik Anda mematikan atau menyalakan pengingat, hitungan berdiri Anda di Cincin Aktivitas dan di tempat lain di fitur pemantauan aktivitas Apple Watch akan terus berfungsi dan memantau perilaku berdiri dan tidak bergerak Anda.

Untuk sebagian besar pengguna Apple Watch yang dapat berdiri selama satu menit secara teratur dan memiliki pekerjaan kantor, menghabiskan banyak waktu di meja, atau bahkan sofa di depan TV, mereka mungkin harus pergi pengingat berdiri diaktifkan.Kenyataannya adalah duduk benar-benar mengerikan bagi kesehatan kita, dan penelitian telah menghubungkan terlalu banyak duduk dengan kematian dini, penyakit jantung, diabetes, dan fungsi metabolisme secara umum, dan tidak ada kekurangan penelitian komprehensif untuk menunjukkan hal ini. Jadi meskipun ini adalah masalah preferensi pengguna, jika Anda bisa, Anda harus membiarkan pengingat berdiri, dan bekerja untuk mengisi cincin aktivitas berdiri. Pengingat hanyalah salah satu manfaat kesehatan Apple Watch yang halus namun mungkin berpotensi sangat kuat, baik Anda penggemar kebugaran atau kacang biasa.

Bisakah saya mengubah waktu pengingat Berdiri? Mengapa setiap jam? Kenapa sebentar?

Saat ini, Anda tidak dapat mengubah waktu pengingat berdiri, yang diatur untuk menyenggol jam Anda pernah duduk dan meminta Anda untuk bergerak selama satu menit. Jika kedengarannya sewenang-wenang, dan jika Anda bertanya-tanya mengapa Apple memilih pengingat Watch stand untuk menyenggol Anda setiap jam dan meminta Anda untuk bergerak sekitar satu menit, itu mungkin karena penelitian seperti ini, yang menunjukkan bahwa aktivitas ringan setiap jam dapat membantu menangkal efek paling berbahaya dari duduk terus-menerus.

Akhirnya, jika Anda belum memiliki Apple Watch, ingatlah bahwa iPhone juga memiliki banyak fitur kebugaran dan kesehatan bawaan, termasuk pelacak kebugaran dan gerakan serta fitur pedometer aplikasi Kesehatan di iPhone, yang bekerja dengan baik sendiri juga, bahkan jika Anda tidak akan mendapatkan sedikit dorongan 'berdiri', itu terserah Anda.