IPhone yang lebih baru memiliki kemampuan untuk melacak aktivitas kebugaran dan gerakan serta menampilkan data tersebut di aplikasi Kesehatan dan aplikasi lainnya. Pelacakan kebugaran dilakukan dengan menggunakan koprosesor gerak berdaya rendah yang menentukan langkah, penambahan dan penurunan ketinggian, serta jarak yang ditempuh, dan banyak pengguna menyukai fitur ini karena merupakan cara mudah untuk mengawasi tingkat aktivitas mereka, dan mungkin bekerja menuju sasaran aktif 10.000+ langkah per hari.

Pelacakan kebugaran diaktifkan secara default di iOS, yang memungkinkan iPhone berfungsi sebagai semacam pedometer, tetapi jika karena alasan tertentu Anda ingin mematikan fitur deteksi gerakan di iPhone, Anda bisa melakukannya juga.

Cara Mengaktifkan atau Menonaktifkan Pelacakan Kebugaran & Aktivitas dengan iPhone

Jika Anda menyukai fitur pelacakan aktivitas kebugaran dan gerakan di iPhone, Anda harus mengaktifkan pengaturan ini. Menonaktifkannya juga akan mengosongkan dasbor aplikasi Kesehatan dari data kebugaran yang terlacak.

1. Buka aplikasi "Pengaturan" di iPhone dan buka "Privasi"
2. Gulir ke bawah dan pilih “Gerak & Kebugaran”
3. Alihkan sakelar di sebelah “Pelacakan Kebugaran” ke posisi NONAKTIF atau AKTIF sesuai keinginan
4. Keluar dari Pengaturan, perubahan akan segera diterapkan

Jika Anda menonaktifkan dan mengaktifkannya, Anda masih perlu mengaktifkan opsi yang sesuai di Dasbor Kesehatan untuk benar-benar melihat dan memantau data aktivitas Anda pada grafik yang bermakna.

Perhatikan bahwa ini menonaktifkan fitur pelacakan sepenuhnya untuk semua aplikasi di iPhone, tidak hanya di dalam aplikasi Kesehatan. Jika Anda menonaktifkannya, fitur pedometer dan semua fungsi pemantauan aktivitas kebugaran terkait di iPhone akan berhenti, baik Anda membaca data tersebut di Kesehatan atau aplikasi pihak ketiga.

Menonaktifkan pelacakan kebugaran mengarah ke dasbor aplikasi Kesehatan yang kosong, tetapi bukan karena alasan keliru yang dapat diselesaikan dengan cepat, karena pelacakan sebenarnya dimatikan. Untuk membalikkannya, Anda jelas perlu mengaktifkan kembali fitur tersebut, tetapi semua data kebugaran dan aktivitas sebelum mengaktifkan kembali pelacakan tidak akan tersedia.

Secara pribadi, saya sarankan untuk tetap mengaktifkan fitur ini dan merujuknya. Hal ini dapat berfungsi sebagai pengingat yang mudah untuk bergerak lebih banyak, yang sangat penting di era modern kita yang didominasi oleh lingkungan meja yang tidak banyak bergerak untuk bekerja.

Karena tidak diragukan lagi banyak yang ingin tahu tentang tingkat aktivitas mereka, studi kedokteran olahraga yang diterbitkan di NIH memberikan hitungan langkah berikut dan tingkat aktivitas yang diwakilinya, berdasarkan data pedometer:

• Di bawah 5000 langkah per hari – “gaya hidup menetap”
• 5000-7499 langkah per hari – “aktif rendah”
• 7500-9999 langkah per hari – “agak aktif”
• 10, 000-12499 langkah per hari – “aktif”
• Lebih dari 12500 langkah per hari – “sangat aktif”

Menemukan tingkat aktivitas kebugaran Anda sendiri berdasarkan data dari iPhone Anda bisa jadi agak mengejutkan – menyenangkan atau tidak – dan cukup umum bagi banyak orang yang tidak menganggap diri mereka sebagai orang yang tidak banyak bergerak untuk menemukan bahwa mereka hampir tidak bergerak sepanjang hari.Jika itu adalah sesuatu yang ingin Anda ubah, dan Anda mungkin harus melakukannya, PBS memberikan beberapa saran tentang cara meningkatkan tingkat aktivitas Anda secara perlahan untuk mencapainya. Bahwa iPhone (atau Apple Watch, atau keduanya) dapat membantu Anda dalam upaya itu adalah bonus yang bagus.

Apakah Anda menggunakan iPhone sebagai pelacak kebugaran? Beri tahu kami pengalaman Anda di komentar.